VINYASA FLOW ALKEISRYHMÄ
touko-kesäkuu 2025
Tähän 1 paikka vapaana, vielä ehtii mukaan!

Tervetuloa mukavaan ryhmään ja reippaisiin sunnuntai-harjoituksiin. Jokainen tunti sisältää alkumeditaation, dynaamisen joogaharjoituksen sekä kokonaisvaltaisen loppurentoutuksen ja meditaation tunnin lopuksi. Tunnin jälkeen mahdollisuus nauttia teetä ja vaihtaa ajatuksia.

Tunnit järjestetään Hietasaaren Seelarin joogatilalla sunnuntaisin 25.5.-15.6. klo 18-19.30.

Hinta:
60e/4 kertaa
20e/kerta
Myös Smartumit käy!

Tunnit ohjaa Sipe Åqvist

Joogatilalla on valmiina bolsterit, joogatiilet, joogavyöt, huovat ja silmätyynyt loppurentoutukseen. Suosittelemme oman joogamaton käyttöä, mutta lainamattojakin löytyy.

PUUTARHAJOOGAA OULUSSA, KESÄJOOGAA OULUSSA!

Kesätuntimme pyörivät Villa Hannalan kauniissa puutarhassa Oulun Toppilansaaressa kesäkuun alusta elokuun puoleenväliin:

KESÄILLAN YIN JOOGA
maanantaisin 9.&16.6. ja 7.7.-4.8. klo 19.30-20.15

Lämpimästi tervetuloa pysähtymään Villa Hannalan puutarhan kauneuteen, oman kehon ja mielen äärelle, rauhaan ja liikkumattomuuteen. Yin-harjoituksen pitkäkestoiset asanat antavat mahdollisuuden antautua niin kehollisesti kuin mielenkin kanssa rauhaan ja pieneen hetkeen pysähtyneisyyttä. Harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa ja avaa kehoa lisäten liikkuvuutta.

Tunnin ohjaa Sipe Åqvist

AURINKOJOOGA
tiistaisin 3.6.-15.7. klo 18.15-19.30

Tervetuloa tunnille, jonka teemana on aurinko, voima, energian virtaaminen ja herääminen. Tässä harjoituksessa keskitytään aurinkotervehdyksiin ja dynaamisiin asanoihin sekä niiden vastapainona rentoutumiseen hengitys- ja meditaatioharjoitusten avulla. Tunti sopii kaikille.

Tunnin ohjaa Jonna Kaspalo

DYNAAMINEN FLOW
keskiviikkoisin 4.6.-18.6. & 30.7.-13.8. klo 18.15.-19.30

Fyysistä joogaa, jossa asanat yhdistyvät sulavasti hengityksen rytmiin. Tämä harjoitus voimistaa kehoa ja lisää liikkuvuutta. Keskittymisharjoitus virittää sinut harjoitukseen. Monipuolinen asanasarja huomioi koko kehon. Loppurentoutus sulkee harjoituksen lempeästi.

Keskiviikon puutarhajooga sopii normaalikuntoiselle ensikertalaiselle ilman merkittäviä liikuntarajoitteita – sekä tietenkin myös aiemmin jooganneille.

Tunnin ohjaa Henna Ervasti

YIN&YANG JOOGA
tiistaisin 22.7.-12.8. klo 18.15-19.30

Tällä joogatunnilla pääset asanoiden ja meditaation myötä elämän perusvoimien äärelle. Yin ja yang ovat toistensa vastakohtia, ilman toista ei ole toista. Tunnin dynaamiset liikkeet (vinyasa flow) saavat energian virtaamaan ja kehittävät niin kehon kuin mielen kestävyyttä, tunnin loppuosan rauhallinen yin osuus palauttaa ja elvyttää kokonaisvaltaisesti. Alkeistason tunti, sopii kaikille.

Tunnin ohjaa Sipe Åqvist

YLEISTÄ

Puutarhajoogaan ei ole ennakkoilmoittautumista. Ota oma matto mukaasi.

Hinta:
12e/kerta
150e/kesäpassi, osallistu niin monelle tunnille kuin haluat.

Voit maksaa tunnin Villa Hannalan kahvilassa ennen tunnin alkua (näytä kuitti opettajalle), Smartumilla (näytä maksu opettajalle mobiililaitteeltasi) tai MobilePayllä: #24213 Go Arctic Oy (näytä maksu opettajalle mobiililaitteeltasi). Joogatunneissa säävaraus, sadepäivinä tunnit peruuntuvat.

SYKSYN 2025 YIN JOOGA!

Ensi syksyn aikana on kaksi yhdeksän kerran kurssia, tunti on tiistaisin kello 18.45-20.

Kurssien tarkemmat ajat:
1. kurssi: 19.8.-14.10.2025
2. kurssi 21.10.-16.12.2025

Hinta on 120 € / 9 krt ja jos haluat varata molemmat kurssit samaan aikaan on yhteishinta hieman huokeampi 210 €.

Kurssin voi maksaa ensimmäisen tunnin yhteydessä joko kortilla, käteisellä, MobilePayllä tai Smartum-edulla.

Varaa paikkasi oheisella lomakkeella tai sähköpostitse sipe@goarctic.ti tai wa:lla/viestillä 0408681278.

Myös yksityistunteja saatavilla, kysy lisää sähköpostitse.

Seuraa ilmoitteluamme syksyn muiden tuntien suhteen!