Arctic Yin
Arctic Yin on henkinen olotila, pohjoisen erityinen tyyneys ja hyväksyntä elämän muutosten edessä. Maailma ja elämä muuttuvat joka hetki ja pohjoinen tyyneys on voimavara, jolla elämä kaikkine käänteineen on helpompi kohdata ja elämän vääjäämättä eteemme tuovat muutokset hyväksyä. Arctic Yin on Go Arcticin Sipe Åqvistin ja Kirsi Eskolan mielissä syntynyt teema sille, mitä kaksikko haluaa asiakkailleen hyvinvointipalveluiden parissa Oulussa tarjota.
Toivomme, että löydät tarjonnastamme sinua vahvistavia ja palauttavia harjoituksia, retriittejä ja valmennuksia.
Arctic Yin koostuu dynaamisesta kehoa ja henkisyyttä vahvistavasta harjoittelusta ja restoratiivisesta tekemisestä palautumisen vahvistamiseksi. Meditaatio ja läsnäoloharjoitukset ovat luonnollinen osa Arctic Yiniä.
Tsekkaa tarkempi tuntivalikoimamme sivustolta ja valitse omat viikottaiset harjoituksesi oman Arctic Yinisi kehittämiseen!
Tarjoamme palveluja myös työyhteisöjen tyhy-tarpeisiin.
Alla voit tutustua ohjaajiimme.
Arctic Yin OHJAAJASI
Sipe Åqvist
Sipe Åqvist on Oulussa toimiva joogaohjaaja ja palautumisvalmentaja, joka auttaa ihmisiä vahvistamaan sisäistä tasapainon tunnetta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hänen erityisosaamistaan ovat kehon ja mielen yhteyden syventäminen, jokaiselle tärkeän itsensä hyväksymisen tukeminen, stressinhallinta sekä palautumisen vahvistaminen kiireisen arjen keskellä.
Ryhmätunneilla ja retriiteillä Sipe johdattaa asiakkaansa aiheesta riippuen joko pysähtymisen tai liikkeen kautta kuuntelemaan kehon tarpeita ja vahvistumaan myötätuntoisesti hyväksynnän ja rakkauden ilmapiirissä.
Palautumisvalmennuksessa Sipe tarjoaa yksilöllistä ohjausta, jossa keskitytään unenlaadun parantamiseen, rentoutumisen tukemiseen sekä kokonaisvaltaiseen elämänhallintaan. Hänen lähestymistapansa on ratkaisukeskeinen ja lempeä, ja hän käyttää työkaluinaan Hengähdyshetkiä® -harjoituksia, palautumisvalmennustyökaluja sekä asiakasta tukevia elämäntaparatkaisuja.
Joogassa Sipeä kiinnostaa toisaalta yinin kaltaisen rauhallisen harjoituksen suoma rentoutuminen ja liikkuvuuden lisääntyminen ja toisaalta dynaamisemman vinyasa flown aikaan saama itsensä ylittämisen kokemus ja oman kehon kunnioituksen lisääntyminen. Sipe uskoo, että kehon vahvistumisen kautta on mahdollista vahvistaa myös mieltä, harjoittelija käy usein itsensä kanssa joogamatolla läpi samoja asioita, onnistumisia ja kipupisteitä, kuin muutoinkin elämässä. Joogafilosofia, josta riittää paljon viisautta ammennettavaksi nykyaikaankin ja ihmisten joka päiväiseen elämään, on Sipelle tärkeä osa joogatunnin rakennetta ja olemusta.
Sipen haaveena olisi saada jokainen oppilas rakastumaan omaan joogamattoonsa, siihen pieneen alueeseen, jolla oma harjoitus tehdään, ja jossa toisinaan tapahtuu suuria ihmeitä, sellaisiakin, jotka kantavat joka päiväiseen elämään ja olemiseen.
Koulutukset:
Hengähdyshetkiä® -palautumisvalmentaja
Yoga Yinful® -ohjaaja
Meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja
Joogaopettaja (Villa Mandala, 250H)
Henna Ervasti
Henna Ervasti on oululainen liikunnan ammattilainen (LAT), kokenut ryhmäliikunnan ohjaaja ja koulutettu joogaopettaja (Villa Mandala, 250H). Hennan vahvuus on hänen läsnäoleva, kannustava ja turvallinen ohjaustyylinsä, jossa yhdistyvät vankka asiantuntemus ja lämminhenkinen kohtaaminen.
Erityisosaamisena Hennalla on kyky rakentaa kokonaisvaltaisia harjoituksia, joissa keho ja mieli vahvistuvat rinnakkain. Henna osaa mukauttaa harjoitukset osallistujien tarpeiden mukaan ja luoda tilan, jossa jokainen voi harjoitella omista lähtökohdistaan käsin.
Tunnit ovat energisoivia, tarkkaan rakennettuja ja samalla sallivia. Niissä yhdistyvät liikkeen ilo, fyysinen haaste sekä rauhoittumisen ja palautumisen mahdollisuus. Dynaamisilla tunneilla hiki virtaa ja mieli kirkastuu, rauhallisemmilla tunneilla keho palautuu ja hermosto rauhoittuu.
Henna tunnetaan inspiroivana, selkeästi ohjaavana ja ihmisläheisenä ohjaajana, joka luo tunneilleen myönteisen ja kannustavan ilmapiirin. Hän kuuntelee osallistujiaan ja osaa reagoida erilaisiin tarpeisiin tilanteen mukaan. Joogassa Henna arvostaa erityisesti sen kokonaisvaltaisuutta – kehon vahvistamista ja liikkuvuuden lisäämistä, hengityksen voimaa sekä mielen läsnäoloa.
Jonna Kaspalo
Jonna Kaspalo on oululainen ihmisen mielen haasteiden parissa työskentelevä psykiatrinen sairaanhoitaja, mentalisaatioterapeutti ja joogaopettaja. Jonnan erityisen mielenkiinnon kohteena joogassa on keho-mieliyhteyden vahvistaminen ja sen tutkiminen kuinka toisella voi vaikuttaa toiseen. Miten liikkeellä vaikutetaan mieleen ja miten mieli vaikuttaa siihen mitä kehon kanssa voi saada aikaan.
Jonna haluaa tunneillaan tarjota kävijöille kokonaisvaltaista hyvinvointia, pystyvyyden kokemusta, kehon vahvistumista sekä mielen ja kehon esteiden ylittämistä.
Tunneilla keskitytään dynaamisiin asanaharjoituksiin vinayasa flown elementein unohtamatta kuitenkaan joogan muita elementtejä, kuten meditaatiota ja pranayamaa.
Jonna on taitava modifioimaan tunteja niin, että ne soveltuvat kaikille ja hänen tanssitaustansa tekee tunneista virtaavia ja erityisesti liikkuvuutta lisääviä kokonaisuuksia. Hän ohjaa tuntinsa selkeästi ja anatomiaa huomioiden ja sen kautta asanoiden vaikutuksista myös oppilailleen kertoen.
Jonna arvostaa joogan kokonaisvaltaisuutta ja sitä, että fyysiseen asanaharjoitukseen yhdistyy ikiaikainen filosofia, joka puhuttelee myös arvojen näkökulmasta ja heijastelee myös hänen omaa arvomaailmaansa.
Koulutukset:
Psykiatrinen sairaanhoitaja (AMK)
Auktorisoitu seksuaalineuvoja Mentalisaatioterapeutti
Joogaopettaja (Villa Mandala, 250H)
Tanssitaiteen perusopinnot (500h), valmistuminen 2027.
